Los antojos durante el embarazo son más reales de lo que te imaginas, No son un mito. El deseo inaguantable e inesperado de comer un alimento existe.
Según explican expertos, puede estar relacionado con los cambios hormonales o carencias nutricionales. Abarcan toda clase de comida, incluso algunas que antes del embarazo, lo cual no es lo más agradable experimentar, porqué pueden ser en cualquier momento del día.
Motivo por el cual dan antojos a las mujeres embarazadas.
«Algunos expertos lo relacionan con cambios hormonales que se producen durante el embarazo, y que tienen un impacto muy poderosos en los sentidos del olfato y gusto.
Otros especialistas, Nutricionistas agregan que puede que se trate de antojos para compensar la necesidad nutricional, aunque esto último no se a podido comprobar.
¿Qué hacer cuando tienes muchos antojos? ¿Es malo?
No es malo, siempre y cuando se tenga un cuidado en la nutrición balanceada antes, durante y después del antojo. Esto porque durante el embarazo lo ideal es subir 9kg, como margen +/- 2kg. Pero para subirlo se recomienda alimentos sanos y no calóricos cada dos o tres horas, como frutas, yogurt, proteínas incluso en snack, comidas principales, verduras, proteínas, frutas y no más de una taza diaria de hidratos de carbono.
En este periodo también es necesario tener actividad física, y en ese sentido, son ideales los ejercicios aeróbicos (no de esfuerzo), como bicicleta, natación o caminar rápido, y de tonificación, además de elongación, como el pilates y yoga.