El té de limoncillo es un remedio popular que se ha utilizado para favorecer el sueño, aliviar el dolor y fortalecer el sistema inmunitario. Si bien sus propiedades son prometedoras, se necesitan más investigaciones en humanos para confirmar sus posibles beneficios.
La citronela, también llamada limoncillo, es una planta alta y pedunculada con un aroma fresco a limón y un sabor cítrico.
Es un ingrediente común en la cocina tailandesa.
Puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica alta.
En un estudio de 2011 , 72 voluntarios varones recibieron té de limoncillo o té verde. Quienes bebieron el té de limoncillo experimentaron una disminución moderada de la presión arterial sistólica y un ligero aumento de la presión arterial diastólica. También presentaron una frecuencia cardíaca significativamente más baja.
Una revisión de estudios de 2021 descubrió que los extractos de limoncillo y los aceites esenciales han mostrado efectos antihipertensivos tanto en modelos animales como humanos.
Aunque estos hallazgos son emocionantes si usted tiene presión arterial sistólica alta, los investigadores advierten que los hombres con problemas cardíacos deben usar limoncillo con moderación para evitar caídas peligrosas en la frecuencia cardíaca o aumento de la presión diastólica.
Puede ayudar a promover una digestión saludable.
Una taza de té de limoncillo es un remedio alternativo ideal para el malestar estomacal, los calambres estomacales y otros problemas digestivos. Estudio de 2012 Estudios realizados en roedores han demostrado que el limoncillo también puede ser eficaz contra las úlceras gástricas .
El estudio reveló que el aceite esencial de hojas de limoncillo puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago contra los daños causados por la aspirina y el alcohol . El consumo regular de aspirina es una causa común de úlceras gástricas.
Puede ayudar a regular el colesterol.
El colesterol alto puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral .
A Estudio in vitro de 2022 Se descubrió que los extractos de limoncillo tenían la capacidad de prevenir la absorción de colesterol en el intestino. Sin embargo, los investigadores advirtieron que se necesitan estudios adicionales para confirmar estos resultados.
Además, un estudio realizado en animales en 2018 descubrió que el extracto de agua de limoncillo disminuyó significativamente el colesterol total en ratas.
Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar si el limón tiene la capacidad de reducir el colesterol en los humanos.
Puede ayudarte a perder peso.
El té de limoncillo se usa como té desintoxicante para activar el metabolismo y ayudar a perder peso. Aun así, la mayoría de las investigaciones sobre el limoncillo y la pérdida de peso son anecdóticas, no científicas. Dado que se ha descubierto que el limoncillo tiene propiedades diuréticas , si se bebe en cantidad suficiente, es probable que se pierdan algunos kilos.
En general, sustituir los refrescos y otras bebidas azucaradas de tu dieta por infusiones como la de limoncillo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, evita beber exclusivamente té de limoncillo, ya que puede aumentar el riesgo de sufrir efectos secundarios.
Intente alternar tazas de té de limón con agua u otras bebidas sin azúcar.
Puede ayudar con los cólicos menstruales.
El té de limoncillo se utiliza como remedio natural para los calambres menstruales , la hinchazón y los sofocos.
Un estudio de 2019 reveló que la hierba limón tiene propiedades galactagogas, que promueven la producción de leche en los senos. Los investigadores también descubrieron que la hierba limón es eficaz para estimular el flujo menstrual y ayuda a aliviar los cólicos y las molestias menstruales.
Tiene propiedades antiinflamatorias.
Se cree que la inflamación juega un papel en muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares .
Investigación de 2024 Sugiere que la hierba limón tiene beneficios antiinflamatorios. Sus compuestos podrían ayudar a detener la liberación de ciertos marcadores inflamatorios en el organismo.
A Estudio de 2022 También señala que los efectos analgésicos y antiinflamatorios del limoncillo son ampliamente conocidos y utilizados en la medicina popular.
Tiene propiedades antimicrobianas.
La investigación de 2021 mencionada anteriormente encontró que el citral, uno de los principales componentes del limoncillo, exhibió propiedades antimicrobianas.
Un estudio de 2021 descubrió que el aceite esencial de limoncillo tenía características antibacterianas y antifúngicas.
Además, una Estudio in vitro de 2012 Descubrieron que el aceite esencial de limoncillo mostró propiedades antimicrobianas contra la bacteria Streptococcus mutans, la bacteria más responsable de la caries dental .
Investigaciones posteriores descubrieron que el aceite de limoncillo y los iones de plata pueden trabajar juntos contra varios tipos de bacterias y hongos in vitro.
Modo de preparación
Para preparar té, añada unos tallos y hojas en una olla con agua y cocine a fuego lento durante 15 minutos con la tapa puesta.
Retire del fuego y deje reposar 10 minutos más con la tapa puesta. Retire o cuele la hierba Limoncilloy ¡a disfrutar!