Beneficios del ácido fólico

Esta vitamina se encuentra en varios alimentos. Es muy común que se le agregue a cereales, galletas, harinas, panes o pasta, aunque también lo puedes conseguir en suplementos, a menudo, combinando con otras vitaminas B.

La vitamina B9, es utilizada para prevenir complicaciones en el embarazo. Es una buena vitamina que recomiendan mucho para la ingesta a las mujeres que están en la dulce espera, en proceso de gestación.

Aunque básicamente nos regala varias vitaminas. Es un hecho que desempeña un rol distinto en funciones importantes del organismo. Pero. ¿Cuál es el papel y cómo nos beneficia a nuestro cuerpo? ¡Será interesante descubrirlo!

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico, es una vitamina B. Esta principalmente en vegetales, como la espinaca, las legumbres, los frijoles, arvejas, el brócoli y cereales enriquecidos.

Nuestro cuerpo la utiliza para producir nuevas células. Esta resulta clave para formar ADN y ARN, que son las que protegen y trasladan la información genética a las células y permiten la regeneración de los tejidos. Además, contribuye en la formación de glóbulos rojos y la producción de nuevas proteínas.

Para las mujeres embarazadas, tomar ácido fólico es una excelente medida preventiva para evitar defectos graves del tubo neural, que son defectos de nacimiento que implican un desarrollo incompleto del cerebro y la médula espinal.

Ventajas y desventajas del ácido fólico

Es una vitamina que es indispensable en la salud de todos. Produce glóbulos rojos, en la protección del bebé desde su concepción y la prevención de enfermedades. La coloca en lo más recomendados para las madres en gestación.

Ventajas del ácido fólico

• Mantiene a raya los parásitos intestinales.
• Ayuda a la actividad hepática.
• Previene el riesgo de malformaciones congénitas en los fetos durante el embarazo.
• Ayuda a la actividad hepática.
• Evita el encanecimiento prematuro del cabello.
• Protege de envenenamiento por alimentos dañados.
• Sostiene la salud mental y emocional, pues ayuda a regular la serotonina.
• Regula los niveles de histamina en el cuerpo.

Desventajas del ácido fólico

En algunas oportunidades ocasiona irritabilidad y pérdida de apetito.
Su consumo por vía oral a veces genera alteraciones de los patrones de sueño.
Puede causar interacciones si se ingiere junto a anticonvulsivos y barbitúricos.

Efectos secundarios

No es tan común que se presenten efectos secundarios, pero el consumo de este medicamento podría llegar a producirlos. es por esto que no es recomendable automedicárselo, sino más bien, contar con un profesional para ver que opina y si te recomienda utilizarlo.

Estos son los casos de efectos secundarios:

• Dificultad para respirar.
• Prurito.
• Erupciones en la piel.
• Enrojecimiento de la piel